apaisant de Bell

- MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
- QI GONG DE MÉDITATION
- MÉDITATION CHAN (ZEN)

Le cercle zen de la vallée de l'Automne
propose un espace et un temps d'apprentissage et d'entraînement
à différentes formes de méditation 
dans un cadre laïc ouvert à toutes et tous.

 
Couple Meditating

PLEINE CONSCIENCE, CHAN, QIGONG :
POUR QUI, POUR QUOI ?

La méditation de pleine conscience : Anapanasati.

La Pleine Conscience (mindfulness en anglais, Sati en palî) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et sans jugement sur l'expérience du moment présent. La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation et quelques pratiques simples dans la vie quotidienne.

Pratiquée dans un contexte laïc, la méditation de pleine conscience est née de la rencontre entre les traditions bouddhistes de méditation et la science, la médecine et la psychologie occidentales.

La pratique de la méditation laïque de pleine conscience, qui se déploie aujourd'hui dans de nombreuses sphères de notre société, fait l'objet d'un nombre croissant d'études scientifiques mettant en lumière les nombreux bienfaits de cette pratique sur la santé : réduction du stress et résilience, meilleure régulation émotionnelle, concentration, neuroplasticité, gestion des douleurs chroniques, baisse des inflammations, traitement du psoriasis, baisse de l'hypertension…  

La méditation Chan

Le chán (prononcer tch'an) désigne une école du bouddhisme Mahayana, l'école dite de la méditation silencieuse, ou Dhyāna, introduite en Chine vers 540 dans une terre chinoise déjà riche de traditions spirituelles millénaires : le taoïsme et le confucianisme. Lors de son assimilation par les chinois, l'enseignement du Bouddha tel que délivré par le moine légendaire Bodhidarma s’est ainsi imprégnée de la culture de ce grand pays, surtout du taoïsme, tout en gardant son authenticité. Et le Chan est devenu à partir du IXe siècle une des deux plus grandes écoles du Bouddhisme chinois avec l'école de la Terre Pure (Jing Tu 淨土).

La voie du Chan peut se résumer en trois mots : calme, concentration et sagesse.

  • 靜 jing, le calme du corps et de l'esprit,

  • 定 ding, la concentration pour atteindre un nouvel état de conscience,

  • 慧 hui, la sagesse.

Le Chan s'est transmis de Chine au Viêt-Nam où il est appelé Thiên, en Corée où il est appelé Son et au Japon où il est appelé Zen. C'est sous son nom japonais de Zen qu'il est le plus connu en Occident. Nous vous proposons de pratiquer ensemble la méditation Chan (Zuo Chan) telle qu'enseignée et transmise par les Maîtres Chuan Zhi et Hueiguang, 45e  héritier de l'école Lin-Tsi.

Qigong de méditation.

Le Qi Gong est à la fois une gymnastique et une méditation chinoises taoïstes. Une gymnastique traditionnelle fondée sur la respiration, la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale (le chi), dont les mouvements sont lents, accompagnés de pratiques respiratoires particulières et associés à la focalisation de la conscience.

Mais aussi une méditation, ou plutôt des méditations, que l'on pratique assis ou debout. Il s'agit alors de Qigong interne (Nei Dan). Dans le cadre du Cercle Zen de la Vallée de l'Automne, nous vous proposons de découvrir et de pratiquer le Qigong méditatif des Cinq Régulations (Wu Tiao) enseigné par le Dr. Yang Jwing Ming :

- Tiao Xing, réguler le corps

- Tiao Xi, réguler la respiration

- Tiao Xin, réguler les émotions

- Tiao Qi, réguler le Chi

- Tiao Shen, réguler l'esprit.

Le cercle de pleine conscience de la vallée de l'Automne a été créé pour offrir à toutes les personnes intéressées un lieu d'entraînement à la méditation de pleine conscience, à la méditation Chan et au Qi Gong de méditation.

Il est animé par Jérôme Neu-Lacombe, moine zen ordonnée dans les deux traditions du zen japonais (école Sotô, lignée de Gudō Wafu Nishijima) et chinois (Lin-Tsi Chan, lignée de Jy Din Shakya), formé à la pratique de la méditation Anapanasati (Pleine conscience du souffle), du Qigong et du Nidra Yoga. 

Conscient du frein que peut être le cadre religieux de la pratique méditative, il libère l'apprentissage et l'entraînement de la méditation des pratiques rituelles pour n'en garder que le coeur et l'ouvrir à toutes et tous dans un cadre laïc.

 

ATELIERS

Méditation laïque de pleine conscience
Méditation Chan
Qigong de méditation

Les ateliers ont lieu au 32 rue Edmond Lebée 60127 Morienval.
La participation est de 15 euros par atelier.
Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton. Vous serez dirigé(e) vers une page doctolib pour faciliter la planification.
Simplement, choississez parmi les motifs de consultation : méditation.

Two young men meditate outdoors in a par
Meditation Cushions in Meditating Room f
Siddhartha bronze statue. Close up of Bu
male tai Chi master practices qigong in

MÉDITATION CHAN

MÉDITATION GUIDÉE PLEINE CONSCIENCE DE LA RESPIRATION (ANAPANASATI)

INITIATION À LA PLEINE CONSCIENCE
DE LA RESPIRATION (ANAPANASATI), À LA MÉDITATION CHAN OU AU QIGONG DE MÉDITATION

QIGONG DE MÉDITATION WU TIAO

 
Outdoor Meditation

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