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  • Jérôme Neu-Lacombe

Sutta ānāpānasati : les sources bouddhiques de la pleine conscience de la respiration.


Le sutta ānāpānasati, 118e sutta du Majjhima-Nikâya du canon pāli, est l'un des plus populaires chez les moines bouddhistes du sud-est asiatique. Il décrit la pratique de l'attention tout au long de la journée, ainsi qu'une pratique, en 16 points, de méditation assise, qui conjugue la pratique de la concentration aboutissant au calme physique et mental et de vipassana, la vision-compréhension profonde des phénomènes.

Les seize étapes de ānāpānasati sont divisées en quatre groupes de quatre.

La première tétrade indique comment concentrer l'esprit sur la respiration, puis sur le corps.

La deuxième indique comment focaliser l’attention sur les émotions et sentiments.

La troisième tétrade expose comment se concentrer sur les activités de l’esprit.

Et la quatrième enseigne comment relier l’expérience vécue aux vérités universelles que sont l’impermanence et l’absence d’un substrat permanent aux phénomènes.


#succès #bienêtre #cours

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